Workshop

Praktický workshop zaměřený na kvalitu pohybu

Zveme tě na odborně vedený workshop zaměřený na rozvoj mobility a flexibility, jehož hlavní náplní bude praktické cvičení.
Workshop je koncipován tak, aby účastníci pochopili základní principy a zároveň si je okamžitě vyzkoušeli v praxi.

Cílem workshopu je:

• zlepšit rozsah pohybu v klíčových kloubech

• zvýšit kontrolu a plynulost pohybu

• naučit se jednoduché postupy využitelné v běžném tréninku i každodenním režimu

Obsah workshopu

• mobilita kotníků, kyčlí, hrudní páteře a ramen

• aktivní práce s rozsahem pohybu

• základní principy flexibility a jejich praktické využití

• krátké cvičební sekvence vhodné pro samostatnou praxi

Přibližně 80 % času je věnováno cvičení, zbytek stručnému vysvětlení souvislostí.

Pro koho je workshop vhodný

• pro začátečníky i rekreační sportovce

• pro osoby se sedavým nebo jednostranným zatížením

• pro každého, kdo chce zlepšit techniku a kvalitu pohybu